イソロイシン

イソロイシンとは

イソロイシンは、体内では合成することのできない必須アミノ酸の一つです。イソロイシンとバリン、ロイシンの3つの必須アミノ酸を総称してBCAA(分岐鎖アミノ酸)と呼びます。
イソロイシンは、からだの成長を促進したり神経の働きを良くしたりする効果のほか、血管の拡張、肝臓機能強化、筋肉強化など幅広く活躍するアミノ酸です。
イソロイシンは、小牛の肉や鶏肉、鮭、牛乳などに多く含まれていますので、なるべくいろいろな食品からイソロイシンを摂取することで、分岐鎖アミノ酸類がバランスよくとれます。イソロイシンは、市販の分岐鎖アミノ酸類飲料などには、いろいろな分岐鎖アミノ酸がバランスよく配合されているものがありますので、それらから摂取するのもおすすめです。

イソロイシンの効能・効果

イソロイシンは、

• 成長を促進する
• 神経機能を補助する
• 血管を拡張させ、血液の通りをよくする
• 肝機能を向上させる
• 筋肉を強化する

などの効果があるアミノ酸です。「ロイシン」「バリン」という必須アミノ酸とともに「分岐鎖」と呼ばれる構造を持った分岐鎖アミノ酸類（BCAA）に分類されます。

イソロイシンご利用上の注意

バリン、ロイシンより多く摂りすぎるとかえって体重の減少を招きます。

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