イソロイシン

イソロイシンは、体内で合成されない必須アミノ酸の一つで、からだの成長を促進したり神経の働きを良くしたりする効果のほか、血管の拡張、肝臓機能強化、筋肉強化など幅広く活躍するアミノ酸です。
イソロイシンは、前述の通り、体の成長促進、血管拡張、肝機能強化、筋肉の強化などの効果があるアミノ酸です。「ロイシン」「バリン」という必須アミノ酸とともに「分岐鎖」と呼ばれる構造を持った分岐鎖アミノ酸類（BCAA）に分類されます。
分岐鎖アミノ酸類（BCAA)は、それぞれの3種類のどれかが多すぎても体重の減少などの弊害を起す事が分かっています。
イソロイシンは、小牛の肉や鶏肉、鮭、牛乳などに多く含まれていますので、なるべくいろいろな食品からイソロイシンを摂取することで、分岐鎖アミノ酸類がバランスよくとれます。
イソロイシンは、市販の分岐鎖アミノ酸類飲料などには、いろいろな分岐鎖アミノ酸がバランスよく配合されているものがありますので、それらから摂取するのもおすすめです。

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