バレリアン
バレリアンはヨーロッパや西アジアに自生するオミナエシ科のハーブで、古代ギリシャ時代から利用されていた植物です。ドイツ、ベルギー、フランスにおいて医療用ハーブとして認められています。
バレリアンは薬用として根の部分が利用されますが、乾燥させると強烈な臭いを発します。この臭いのもとが有効成分の吉草酸とされています。
バレリアンは脳内にある神経伝達物質、ギャバ（GABA）の分泌を高める働きがあります。ギャバにはイライラを抑える働きがありますが、バレリアンを摂取するとストレス解消や深い睡眠を促進するとされています。近年急増している不眠症や睡眠障害に悩む人にとって、副作用がなく、目覚めも良くなるバレリアンはオススメのハーブと言えるでしょう。
バレリアンは、バレリアンティーとして用いたり、最近は、カプセルや錠剤のバレリアンも発売されており、ストレス解消サプリメントとして人気があります。
ストレスがたまっている人や安眠できない人はバレリアンを試してみると良いでしょう。
バレリアンの効果
- 鎮静作用やストレス解消効果がある
- 不眠症を改善する効果がある
- 緊張した筋肉をほぐす効果がある
バレリアンは特に危険なハーブではなく、安心して服用できます。しかし大量服用した場合、まれに心臓に悪影響を及ぼしたり、脈拍が乱れることがあります。そのため、服用量はしっかり守るようにしましょう。
ECLECTIC INSTITUTE カノコ草(バレリアン) カプセル【送料無料】
商品説明文「ECLECTIC INSTITUTE カノコ草(バレリアン) カプセル」は、カノコ草の根を独自のフレッシュフリーズドライ製法で乾燥させ、カプセルに仕上げた商品です。ハーブの持つ生命力を最大限にいかすため、最…
ECLECTIC INSTITUTE カノコ草(バレリアン) カプセル 詳細はここをクリック
ガイアエッセンシャルオイル（精油）バレリアン(5ml）(レビューキャンペーン)
●学名 Valeriana officinaiis size="3"●生産地 中国 ●抽出部分 根茎 ●抽出方法 水蒸気蒸留法 ●香り あたたかな木の香りが緊張や不安をほぐし、心に安らぎを与えてくれます。 ●内容量 5ml (1滴0.03ml x 約16…
ガイアエッセンシャルオイル 詳細はここをクリック
水虫 痛い
(・∀・)関節痛、腰痛は変化なし。筋肉痛も足の裏も痛い痛い。(´・ω・｀)【服用薬＆サプリ】命の母Ａ鎮痛剤ビタミン類マルチミネラルバレリアン今日もバレリアンが効いてくれた。何度も目が覚めたり、リアルな夢を見たりと、質の…(続きを読む)…
バレリアン/ガラナ/マテ/コーラノキ～有害で危険性の高い相互作用～
バレリアン/ガラナ/マテ/コーラノキ～有害で危険性の高い相互作用～…
悩んだときのバレリアンの効き目
ワクワクのバレリアンの構造の要素素敵なまた、ドキドキのバレリアンはドキドキの筋肉の緊張をほぐす慟きもあり、ドキドキの首や肩のこり、喘息、ドキドキの緊張性の胃痛や腹痛、生理痛を改善する効果も期待できます。高い安全性もドキドキのバレリアンの…
Posted: 9 月 30th, 2008 under は行.
Tags: GABA, ギャバ, サプリメント, ストレス解消, ストレス解消効果, ハーブ, バレリアン, バレリアンティー, 不眠症, 医療用ハーブ, 吉草酸, 睡眠, 睡眠障害, 神経伝達物質, 鎮静作用