マグネシウム
マグネシウムは骨や歯の形成に必要な栄養素です。大人の体には20～28ｇほど含まれ、カルシウムやリンとともに骨をつくっているミネラルです。
カルシウムではそのほとんどが骨にあって骨が貯蔵庫の役割をしていることは知られていますが、マグネシウムも50～60％が骨に含まれています。
マグネシウムが不足すると骨から遊離して、神経の興奮を抑えたり、エネルギーをつくる助けや、血圧の維持などの重要な働きに利用されます。
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男性喫煙者にとって脳梗塞予防にマグネシウム摂取は重要
【方法】食事マグネシウム、カルシウム、カリウム、ナトリウム摂取と卒中の関連を26556名のフィンランドの男性喫煙者、50-69歳で、ベースラインに卒中のない人を対象に調査食事摂取量は詳細・信頼できる食事頻度アンケートを用いベースライン評価…
マグネシウムの効果
マグネシウムは神経繊維の主要な構成要素の１つです。筋肉の痙攣に有効です。また、月経と関連する急激な腹痛などにも効き目があります。突き刺すような苦痛が、神経痛、神経炎、アンギナ、座骨神経痛、頭痛などの徴候で、これらも緩和する働きを持ちます…
Posted: 4 月 23rd, 2008 under ま行.
Tags: カルシウム, マグネシウム, ミネラル, リン, 歯, 骨